Los 7 mejores alimentos antienvejecimiento
Publicado por @Marina Senses |
Con la llegada del verano y el buen tiempo, pasamos mucho tiempo fuera de casa expuestos a los rayos del sol, pero… ¿podemos hacer algo para combatir el envejecimiento de la piel producido por el sol? Hoy te presentamos los 7 alimentos más eficaces para renovar nuestra piel desde dentro. - Salmón, rico en ácidos Omega 3 que ayudan a contrarrestar los efectos negativos del sol e incluso a evitar el melanoma o cáncer de piel. Además se considera una fuente importante de astaxantina, un antioxidante más potente que la vitamina C, que repara los daños provocados por los rayos ultravioleta. - Judías verdes Contienen Vitamina C y antioxidantes, de manera que nos protegen del cáncer de piel y de enfermedades degenerativas. Además nos protege la piel y ayuda a mantenerla sana y joven gracias a su contenido en Vitamina A. - Aceite de oliva. Debido a sus ácidos grasos naturales y a su aporte de vitaminas E y K, el aceite de oliva es una excelente alternativa para luchar contra el envejecimiento prematuro de la piel, permitiendo que la misma mantenga su elasticidad natural y su apariencia suave y lozana. - Nueces Ricas en ácido fólico, vitamina del grupo B que está relacionada con la funcionalidad de la dermis. La falta de esta vitamina suele relacionarse con diversos trastornos de la piel, como la dermatitis, los eczemas y el acné. Por otra parte, las nueces tienen un alto contenido en sustancias antioxidantes, como la vitamina E, vitamina A y zinc, que combaten los procesos de oxidación desencadenados por los radicales libres y que llevan al envejecimiento de la piel. - Sandía Es una excelente fuente de antioxidantes, que ayuda a combatir los radicales libres, por lo que esta fruta previene la aparición de manchas de la edad, líneas de expresión y arrugas. Gracias a su contenido en vitamina A, ayuda a reducir el tamaño de los poros en la piel y a minimizar la secreción excesiva de aceite. Los ácidos que contiene la sandía tienen propiedades exfoliantes, que ayudan a eliminar las toxinas de la piel, mostrándola más joven y radiante. - Aguacate contiene ácidos grasos muy beneficiosos para el organismo en su conjunto y, muy particularmente, para las pieles secas, envejecidas o ajadas. El tratamiento de la piel con aguacate es una opción completamente natural que no solo regula la hidratación de manera inmediata, sino que estimula la formación colágeno, potenciando así un equilibrio interno que permanece en el tiempo. - Kiwi Si eres una persona muy sensible a los rayos UV, no dudes en comer kiwi. La luteína que contiene (también presente en la acelga, los brócolis y las espinacas) actúa como un filtro de protección natural para tu piel.
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