Embarazo y Ejercicio compatibles al 100%

Publicado por @Marina Senses |

Imagen Embarazo y Ejercicio compatibles al 100%

Deporte durante el embarazo Aunque parezca extraño, una mujer deportista no necesita alterar su rutina de ejercicios debido a su embarazo, así como una mujer embarazada que no se ejercita puede comenzar a hacerlo. Así lo señala la Academia Americana de Obstetricia y Ginecología. La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y le permitirá enfrentarse al embarazo y al parto con menos riesgos. Pero… ¿cuál sería el ejercicio ideal? Las actividades físico-deportivas con gran componente aeróbico donde participen los grandes grupos musculares tales como andar, yoga, pilates y el golf, son los más recomendados. La bicicleta de forma suave, sin esfuerzo y de recorrido llano. La natación y en general los movimientos en el agua porque armonizan todo el sistema muscular.   Beneficios del ejercicio físico durante el embarazo

  • Es un estupendo antídoto para combatir algunos síntomas habituales del embarazo, como la fatiga, el insomnio o el estrés
  • Mejora la circulación sanguínea y la respiración
  • Disminuye el dolor lumbar.
  • Previene la aparición de diabetes en el embarazo.
  • Previene el aumento excesivo de peso en la embarazada.
  • Mejora el crecimiento de la placenta.
  • Tiene importantes beneficios psicológicos como el aumento de la autoestima y la seguridad emocional
  • Después del parto, facilita que el cuerpo recupere la forma

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